Alles over narcistisch misbruik
De uitdagende weg van loskomen uit een destructieve relatie
herstellen, herpakken en overwinnen
De nieuwe versie van HeartSease en de vernieuwde cursus komt deze week (2e week april 2023 ) online!
Over narcistisch misbruik
Symptomen van misbruik
Herstellen
Narcisme wint niet:
Als jij rotsvast vertrouwen hebt in jezelf
Als jij beschikt over integriteit, gezonde empathie en onwrikbare realiteitszin
Als jij moedig en met stevige grenzen, ijzersterk in je schoenen staat!
Het sterkste antwoord op narcisme ben jij!
Het is mijn missie zoveel mogelijk mensen daar naartoe te koersen
Wil je graag flessenpost ontvangen?
Schrijf je dan gratis in:
Signalen van narcistisch misbruik:
Herken jij je in veel van onderstaande punten?
Signalen:
- Kom je uit een relatie was, die anders voelde dan anders
-
Ging je van hemel naar hel en weer terug?
-
Heb je veel moeite om hiervan emotioneel los te komen?
-
Voel je je daarnaast getraumatiseerd?
-
Lukt je amper nog rust te vinden in jezelf
- Je herkent jezelf niet meer, je bent niet meer zoals je voor de relatie was
- Je voelt je uitgeput en mogelijk geshockeerd
- Concentreren op ‘gewone’ dagelijkse dingen lukt niet meer
- Slapen lukt slecht of helemaal niet meer
- Je bent angstig of gespannen maar kunt niet goed uitleggen waarom
- Je twijfelt voortdurend aan alles, iedereen en jezelf
- Er worden leugens over jou verspreid, maar je kunt je niet verdedigen
- Je bent je vertrouwen in andere mensen én jezelf verloren
- Ook pieker je voortdurend over de bizarre dingen die tijdens en na je relatie zijn gebeurd
- Blijf je gesprekken voeren in je hoofd, omdat je in gesprekken met je partner of ex, in uitputtende spraakverwarringen bleef hangen en nooit een bevredigend einde hebben
- Voel je je verslaafd aan de relatie; ondanks dat je je ook getraumatiseerd voelt.
- Deze tegenstrijdige gevoelens nemen jou volledig in beslag
- Voel je je vaak schuldig zonder te weten waaraan je schuldig bent
- Hoewel de relatie heel intens was, lijkt het nu alsof je nooit ook maar iets hebt betekend of überhaupt hebt bestaan voor je (ex) partner
- Werd je afwisselend op een voetstuk geplaatst en dan weer genegeerd, gekleineerd, gemanipuleerd en afgedankt.
- Kun je niet meer van de dingen genieten waar je vroeger wel van genoot
- Begrijpen andere mensen jouw gedrag of keuzes niet en jij zelf ook niet (meer)?
- Lijkt je ex naar de buitenwereld innemend, charmant en oprecht, waardoor anderen jouw tegenovergestelde ervaring (het misbruik) niet geloven
- Loop je continu op eieren en ben je constant op je hoede
- Ben je op zoek gegaan naar antwoorden over wat er met jou is gebeurd in deze relatie.
- Ben je erachter gekomen dat dit waarschijnlijk narcistisch of emotioneel en psychologisch misbruik heet…
- Op zoek naar hulp, kom je er opnieuw achter dat je niet goed wordt begrepen, ook niet in de professionele hulpverlening
- Heb je behoefte aan iemand die jou wél begrijpt en kan helpen hiermee
- Ben je bereid tot zelfreflectie, het nemen van moedige stappen, alle verantwoording voor je herstel te pakken, aan het roer te gaan staan en een nieuwe koers te varen?
Dan ben je hier aan het goede adres!
Hulp bij narcisticsch misbruik
Hulp bij narcistisch misbruik?
Kom jij uit een relatie met een narcist(e)? en lukt het je niet emotioneel los te komen?
Heb je het gevoel niet los te komen van een traumaband met een narcistische (ex) partner en heb je behoefte aan:
- Reddingsboeien & lichtbakens om je uit dat web en in de goede richting te koersen naar herstel
- Je eigen kompas weer leren lezen, weer aan het roer te gaan staan van je eigen leven en je eigen gevoels barometer weer te leren vertrouwen?
- Veilige meerpalen leren herkennen, waaraan je in de toekomst veilig kunt afmeren
- Jij jezelf leert om weer stormproof door je leven te navigeren
- Op weg naar een mooiere, veilige en vrije haven/toekomst?
Hoe verder als je uit een misbruik relatie zit of er nog in zit?
“Maar hoe dan nu verder? Kom ik hier ooit nog los van? Hoe vind ik mezelf weer terug en durf ik mezelf ook écht los te maken”, vraag je je mogelijk af? Net zoals ik deed jaren geleden.
Waarschijnlijk voel je je uitgeput, verward en getraumatiseerd, alleen, onbegrepen én… verslaafd. Verslaafd aan een relatie die destructief voor je was. Dat het destructief was vind je soms nog moeilijk om te aanvaarden. Dat is één van de valkuilen van narcistisch misbruik: het niet kunnen of willen zien dat het om narcistisch misbruik gaat.
Weet je niet of en hoe je hier ooit los van kunt komen en of je ooit weer die sterke vrolijke persoon kunt worden die je ooit was? En weet je niet goed waar je de juiste hulp kunt vinden?
Ik begrijp je strijd, uitzichtloosheid en moedeloosheid als geen ander. Ook ik heb jarenlang in die put zonder uitzicht geleefd en zag lange tijd echt geen uitweg, tot het punt ik soms de aller ‘zwartste’ gedachtes kreeg. Daarnaast had ik met téveel en te grote praktische obstakels te maken waardoor ik ook praktisch niet goed los kon komen. Mede daardoor bleef ik eindeloos lang heen en weer geslingerd in hetzelfde patroon met de narcistische persoon waar ik me juist van los moest maken, terwijl ook hij mij nooit los liet.
Los maken en weer terug vallen, weer los maken en weer terug… keer honderd, terwijl ik echt heel goed wist dat ik te maken had met narcistisch misbruik.
Het steeds weer terug vallen was om moedeloos van te worden. Bij elke terugval raakte ik verder van mezelf verwijderd. Dan was er weer even die ‘high’ maar ondertussen stapelde het ene trauma na het andere zich op. Voor het misbruik was ik niet verantwoordelijk, maar ik zie nu wel helder hoe ik het ook zelf, onbewust in stand hield. Inzicht in het patroon had ik wel, maar dat was niet genoeg. Ik mistte destijds de kracht, moed maar ook de sociale steun, waardoor deze vicieuze cirkel te lang in stand bleef. Ik besefte dat ik heel moedige en eenzame stappen had te nemen.
Dat was een bittere pil om te slikken. En toch heb ik die uiteindelijk geaccepteerd. Bewustwording, niet alleen over narcistisch misbruik maar ook over mijn eigen keuzes en patronen. Dit is stap één, naar loskomen en herstellen. Die bewustwording is pas het begin van loskomen.
Mijn antwoord op de vraag of je los kunt komen uit het narcisme web en narcistisch misbruik is “ja!”.
Ja, je kunt hier los van komen. En nee, het is voor de meeste mensen verre van makkelijk. Maar je komt hier met de goede aanpak sterker uit dan je er in ging. Als je maar wilt.
Dit vraagt om moed, veel moed en doorzettingsvermogen. Als jij je trossen los durft te gooien en voor die nieuwe ‘vaarroute’ durft te kiezen, weg van deze situatie, weg van de narcist waar je zolang van dacht te houden, weg uit een toxische omgeving, weg uit ongezonde vriendschappen. Kortom weg uit de cirkel van narcistisch misbruik.Als je door durft te zetten en jezelf aan kunt pakken, kom je er.
Zoek je iemand die jou begrijpt? Iemand die dit zelf, niet één keer, maar op meerdere intensieve manieren heeft meegemaakt en in verschillende vormen en rollen? Iemand die hierin door de wol is geverfd? Die los is gekomen van langdurig en veelvuldig narcistisch misbruik en er bovenuit is gegroeid?
Ik kan jou helpen anders te navigeren, zodat je weer zelf aan het roer kunt gaan staan, op je eigen zeewaardige schip waarop jij een nieuwe, veel mooiere route gaat varen.
Jij zoekt iemand die niet alleen begrijpt waar je doorheen gaat, maar ook beschikt over tools om je pijn onderweg iets dragelijker en lichter te maken en die jou helpen door te pakken.
Iemand die reddingsboeien aanreikt en jou uitlegt hoe het nieuwe kompas werkt dat je moet gaan gebruiken en die jou leert, hoe je, ondanks nieuwe hoge golven en andere ‘n’ stormen, steeds je eigen koers blijft houden. Iemand die deze vaarroute van haver tot gort kent en die leidt naar een nieuwe, veel mooiere en veilige haven…
Wat wil jíj?
Voelt het voor jou alsof je oorspronkelijke persoonlijkheid samen met je levenslust, je talenten, potentie, energie én vertrouwen in jezelf en anderen, naar de zeebodem zijn gezonken? En denk je dat narcistisch misbruik de oorzaak hiervan is?
Schuilt er evengoed nog hoop en wilskracht in je én een portie zelfreflectie en moed? Wil jij niet niet nog langer op die donkere zeebodem blijven liggen nóch, nog langer als een tonnetje door woeste golven heen en weer geslingerd worden? En besef je dat jij hiervoor het roer in je handen moet pakken en moedige stappen moet nemen?
Wil je weer de zon en de zeebries op je gezicht voelen? Wil je je weer sterk voelen en onafhankelijk? Wil je weer rust kunnen ervaren en opnieuw leren vertrouwen vooral in jezelf? Wil je weer genieten van ‘normale’ en nieuwe dingen? Wil je talenten weer aanspreken of misschien wel nieuwe ontdekken? Heb je zin om nieuwe wateren te verkennen?
En wil je erop vertrouwen dat als je eenmaal aan díe kant staat, dat je geen verlangen meer hebt nog terug te keren? Dat je dan pas echt gaat zien, hoe ongezond de relatie was waar je zo in verstrikt was? Durf je erop te vertrouwen, dat eenmaal in die nieuwe haven aangekomen, je nieuwe leven zoveel beter voelt en je niet meer terug wilt?
Je weet dat je veel potentie hebt en daar nu de ruimte voor moet gaan maken, al moet je helemaal opnieuw beginnen en door de pijn heen. Je hebt daarvoor moed nodig.
Ben jij dit? Lees dan verder op deze pagina.
Wat clienten zeggen:
De reviews zijn onder pseudoniemen geschreven vanwege privacy en veiligheid
Dankzij een Skype coachingsessie met F. kwam ik tot heldere inzichten die mij enorm helpen, tijdens het herstelproces na emotioneel misbruik. Het was een heel prettig gesprek en ik voelde mij meteen op mijn gemak. Ook heeft het gesprek mij meer helderheid gegeven over wat er zich nou werkelijk afgespeeld heeft, waardoor ik nu veel meer rust in mijn hoofd ervaar en het beter kan accepteren.
Wat heb ik dit gesprek als positief ervaren! Er waren wat twijfels die ik had over mijn relatie en ik had daarom een kennismakings-gesprek ingepland om even te sparren. F. is niet oordelend, biedt een luisterend oor, vraagt goed door, laat je ook zelf je verhaal vertellen en geeft fijne handvaten en tips waar ik zeker mee verder kan. Heel erg bedankt voor het fijne gesprek!
Opluchting me eindelijk begrepen te voelen. Geen soft gedoe, recht door zee. Ze weet waar ze het over heeft. Blij bevestiging nu te hebben dat ik niet gek ben maar andere keuzes moet gaan maken. Thanks!
Eindelijk iemand die mij echt begrijpt. De site vond ik al heel prettig om te lezen. Het Skype gesprek met F. was ook erg fijn. Samen kwamen we er eigenlijk achter dat ik al heel ver ben en al veel heb verwerkt. Dat doet me goed. F. is positief en heeft me ook praktische en bruikbare tips gegeven om mee aan de slag te gaan. Ik heb er vertrouwen in!
Ik had al veel gelezen over narcisme maar kwam met deze kennis niet veel verder. Ik wilde graag geholpen worden door een ervaringsdeskundige. Dan ben je bij F. op het goede adres. Ze heeft mij enorm geholpen en ik ben al zover dat ik het zelf inzag in wat voor relatie ik beland was. Stapje voor stapje ga je de reis samen met F. aan om weer je eigen koers te gaan varen.
Heel veel dank 🙏
Voor mij was het nogal een stap hulp te vragen. Als man schaam je je denk ik nog meer. Maar bij F. voelde ik me serieus genomen en op m’n gemak. Bleek ook niet de enige man die haar om hulp vroeg. Loskomen van de traumaband traject heeft me veel inzicht gegeven over mezelf en handvaten om verder te kunnen.
Ik vind het fijn dat ik dit traject anoniem en in eigen tijd en huis kan doen. Ik voel me nog niet veilig om niet anoniem te zijn. Bij HartSease kan dit en is geen probleem zonder persoonlijke gesprekken met dit traject te werken. Het leert me nu al veel meer dan ik had gedacht. Dankjewel!
Jouw cursus klopt als een bus! Dankbaar! Voorwaarts terug in eigen bootje en eigen navigatie! Mooie video les 2. Helder. Dank!
Onze zoon is nu meer dan twee jaar in de macht van een narcist, een vrouw die zichzelf permanent op een podium plaatst, oorlog maakt met zijn vrienden en familie, wat overkomt hem, in welke val is hij gelopen, waarom pikt hij dit? Na lang zoeken vonden we Heartsease en ‘voelden’ we wat onze zoon dagelijks ervaart; daarna alles gelezen, we herkenden veel en maakten een eerste afspraak met F. Ze begrijpt echt wat er speelt, welke narcistische of soms zelfs psychopatische gekte er heerst, ze kan daar duiding aan geven in persoonlijke, betrokken, maar ook professionele gesprekken. Het helpt ons door deze verschrikkelijke tijd, natuurlijk, onze zoon moet de stap maken en hij is nog niet zo ver, maar wij willen niet het contact met hem verliezen, er zijn als hij tot inzicht komt en hopen dan ook bij F. de hulp te krijgen die hij echt nodig zal hebben.
In dit traject werk je veel aan jezelf. Niet gedacht nog zoveel bewuster te worden. Ik dacht dat ik al veel wist. Je bent geneigd je steeds te richten op de narcist als je uit zo’n relatie komt. In dit traject leer je ook veel over jezelf. F. is direct en recht voor zijn raap, maar vriendelijk. Niet vaag of zweverig. Ze laat je je ogen openen voor de realiteit en de verantwoording die je terug moet pakken. Niet makkelijk, soms confronterend, maar zo nodig en waardevol!
Mijn hulp bij narcistisch misbruik
Loskomen van de traumaband
Momenteel werk ik aan een 2.0 versie van HeartSease.
Om die reden zijn er tot 2023 tot nader bericht op de site, geen diensten beschikbaar.
Vanaf 2023 komt het traject Loskomen van de Traumaband in nieuwe vorm (met persoonlijke begeleiding) weer beschikbaar.
Narcistisch / emotioneel en psychisch misbruik is er in vele vormen en binnen diverse soorten relaties. Ik werk uitsluitend met jou als je uit een liefdes relatie komt met een narcistische ex partner. Als jij het gevoel hebt praktisch wel, maar emotioneel niet los te komen. Als je ondanks het misbruik en traumatische ervaringen evengoed terug verlangt naar je (ex) partner, ook al weet je dat hij of zij niet goed voor je is. Dit is wat een traumaband met mensen doet. Je bent niet gek, dom of zwak! Het is een reëel probleem waar veel sterke inteliigente mensen langdurig mee kampen en waar de juiste hulp bij nodig is.
Loskomen van de traumaband is een ‘doe’ traject waarin jij zelfstandig thuis werkt aan je herstel en daarbij persoonlijke begeleiding krijgt van mij via Zoom of Skype. In tien modules ga je zelf en met mij actief aan het werk met bewustwording over narcistisch misbruik maar vooral over jezelf. Je krijgt gerichte oefeningen om je eigen ongezonde patronen om te buigen naar gezondere (mentaal en fysiek). Plus tools om met heftige gevoelens om te gaan.
Ik hoop je in 2023 te zien!
Wat kan ik wel en wat kan ik niet voor je betekenen?
WEL
- Ik heb veel (heel veel) ervaring in narcistisch misbruik in verschillende vormen en met verschillende types (covert, overt, somatisch en celebraal) en in diverse rollen; als kind, meer dan eens in de liefde, in werk en zakelijke situaties als ook in vriendschappen/andere sociale situaties. Daarnaast heb ik (helaas) ook veel ervaring met omstanders van ‘hoge status/bekende’ narcisten en de hele dynamiek van ‘flying monkeys’ en enablers
- Behalve veel ervaring, heb ik ook veel theoretische kennis en kraakhelder inzicht inzake dit onderwerp.
- En daarnaast vooral ook inzicht in onze eigen rol hierin. Die eigen rol is heel belangrijk, dat beseft niet iedereen.
- Ik werk voornamelijk met mensen die zich los willen maken van dynamiek (traumaband) met een narcistische (ex) partner.
- Ik beloof je mijn volledige inzet er voor jou te zijn, binnen gezonde, afgesproken en uitvoerbare grenzen
- Ik geef je mijn oprechte aandacht voor jouw verhaal
- Ik beloof je begrip en respect voor jou, je verhaal en gevoelens
- Als nodig confronteer ik je ook, maar ik zal je nooit onderuit halen
- Er is ruimte voor humor als we elkaar hierin verstaan, wat fijn is in de zwaarte van dit onderwerp
- Ik garandeer dat jouw verhaal veilig is bij mij
- En ik beloof je integriteit en oprechtheid
- En een dosis nuchterheid
- Ik kan een stevig, maar fijn klankbord voor je zijn (ik ben direct, maar niet hard)
- Ik zal je veel nieuwe inzichten geven
- Ik stel ook mijn grenzen duidelijk als nodig
- Schrijftherapie opdrachten in een prachtig ‘nautisch getint’ traject met nog meer en andere doe-oefeningen
- Persoonlijke één op één gesprekken via Zoom
- Betrouwbaarheid
- Ik ben er ook om je aan te spreken op je eigen verantwoording en je hieraan te houden (ook wel ‘accountability’ genoemd)
- Heldere directe en open communicatie
- Consulten en contact gaan altijd via Zoom of Skype en als gewenst ook via email.
- Constructief samenwerken aan je herstel en vooruitgang. Je krijgt erkenning voor wat jou is overkomen; je was slachtoffer, maar we gaan voorkomen dat jij in de slachtofferrol valt of blijft hangen. Dus geen eindeloos herhalende gesprekken over narcisten en wat ze; doen, laten en zeggen, hoe gek dat misschien klinkt voor een website over narcisme. Uiteraard praten we over het misbruik en de kenmerken ervan voor de bewustwording, maar we blijven niet eindeloos hangen in dat onderwerp.
- We gaan het wel hebben over manipulatietechnieken, fases van misbruik, je eigen voelsprieten ontwikkelen, jouw keuzes, je eigen gedrag, je eigen verantwoordelijkheid pakken, waardes en normen, moed, een nieuwe visie en koers ontwikkelen en dan volle kracht vooruit
- Ik geef je tools voor te heftige emoties
- Echte recensies van echte clienten. Wel onder pseudoniem uit privacy en veiligheid, gezien het onderwerp van deze site
- Ik reageer altijd en zo snel mogelijk op email op werkdagen en tijdens kantooruren. Ik probeer tenminste binnen twee werkdagen te reageren op email
- We gaan werken aan bewustwording over jezelf, over manipulaties, je zelfvertrouwen, eigenwaarde, je grenzen, je eigen verantwoording, je doelen, je moed en je vertrouwen op je eigen gezonde nuchtere verstand. Down to Earth.
- Ik hoop je vooral weer zóveel vertrouwen in jezelf te geven dat je vanzelf en vanuit jezelf gaat leren, wie jij in de toekomst wel en wie je niet je vertrouwen kunt geven.
NIET
- Ik diagnosticeer niemand (maar dat is ook niet belangrijk)
- Ik kan niet helpen met juridische zaken zoals bij scheidingen, omgangsregelingen e.d..
- Hoewel ik me therapeut zou mogen noemen qua opleidingen, doe ik dit liever niet
- Ik ben geen psycholoog, psychotherapeut of psychiater, maar heb veel kennis, inzicht en ervaring betreffende dit onderwerp
- Coach dan? Mmm, de tsunami van zelfbenoemde coaches in deze tijd doet het woord coach geen goed. Ik heb aantal – wenkbrauw fronsende – ervaringen met “veel belovende coaches”. Ik zie teveel zorgwekkende trends voorbij komen op internet. Dit gaat ten koste van de coaches die het wel goed doen. Zonde. Ik heb coachende kwaliteiten, zegt men en ik heb daadwerkelijk een online coach opleiding gedaan. Noem me liever buddy, klankbord, adviseur, kennisbank, sparringspartner, hulp bij narcistisch misbruik, zoiets.
- Ik kan je niet van ernstig trauma ‘af’ helpen. Hiervoor moet je bij een trauma specialist zijn. Welke therapie hiervoor geschikt is, verschilt per persoon. Wel help ik je jezelf los te maken van een traumaband en je bewust te maken van je eigen keuzes, intenties en gedrag en de gevoelens die hierin een rol spelen. Wel geef ik je tools om met trauma triggers om te leren gaan en ze te verzachten.
- Ik ben niet meer, beter of slimmer dan jou. Ons verschil is wellicht dat ik narcistisch misbruik volledig doorzie en daar na een lang intensief proces van (ver)werken, heel sterk uit ben gekomen. Met een bult aan ervaring, ben ik stabieler, rustiger, zelfverzekerd geworden en durf nu volledig op mezelf te bouwen.
- Ik ben niet het ‘picture perfect’ voorbeeld, oftewel de ultieme geluks-en-succes illusie, die vaak wordt gewekt door influencers en ‘coaches’ op internet. Natuurlijk heb ook ik nog twijfels, verdriet of stress. Maar nu binnen normale proporties. Dit hoort gewoon bij het leven. De diepe put en twijfel over mezelf is echt weg.
- Ik beloof geen gouden bergen. Ik beloof wél er voor je te zijn, je bij te staan, te adviseren, bewust te maken, te leren en meer als jij aangeeft dit te willen. Hoever jij komt, ligt aan jouw wil, je persoonlijkheid en inzet.
- Aan quick fixes doe ik niet, hoe veelbelovend, aantrekkelijk of overtuigend ze soms ook klinken, omdat dit niet realistisch is en je hierdoor veel leerzame stappen gaat missen. Hiervoor wil ik je waarschuwen.
- Hoewel ik me in spiritualiteit en energiewerk verdiep (op dit moment volg ik daarvoor opleidingen), gebruik ik in de eerste fase van je herstel, bewust geen spirituele methodes. Juist niet voor mensen die nog onder invloed van emotioneel / narcistisch misbruik zijn en hier nog niet goed los van zijn. In persoonlijke sessies kan ik je uitleggen waarom. Ben je verder in je proces, dan wil ik in de toekomst meer in gaan zetten op energiewerk en onder -en werken met onderbewustzijn en het hogere bewustzijn.
- We gaan dus in jouw eerste herstelfase geen ‘energieën transformeren of aura’s en karma’s opschonen, manifesteren of vibraties verhogen’. Zie eerst maar eens met beide benen stabiel en realistisch te staan op deze aarde. Daarna komt er evt. gezonde ruimte voor energiewerk en spiritualiteit.
- Ik beloof geen ‘life changing experiences’ die vaak in marketingland worden beloofd, maar we gaan er samen aan werken jou een flinke voorzet te geven. ik ben er voor je!
- Mijn praktijk is niet de zoveelste Academy, Mastermind of Masterclass
- Ook geef ik geen webinars of Facebook lives
- Consulten gaan altijd via Zoom of Skype (niet via telefoon of WhatsApp en er is geen praktijkruimte).
- Wat doe ik wel? Zie linker “wel-tabel” of op je smartphone in de tabel “wel” 😉